Dormir pour perdre du poids?

Bien dormir aurait une incidence directe sur la perte de poids.

L'apnée du sommeil mise en cause.

Si la surcharge pondérale accroit les prédispositions aux troubles du sommeil comme l'apnée du sommeil (SAS), il a été prouvé que cette dernière dérègle le métabolisme humain et rend la perte de poids plus difficile.
Telle est la conclusion d'une étude canadienne menée auprès de sujets obèses soumis à un programme d'entrainement physique et à un régime amaigrissant.

Leur étude a montré que les cobayes souffrant d'apnée du sommeil perdaient moins de graisses que les autres (43% de moins)

Les troubles du sommeil ont une incidence directe sur les régulations métaboliques de l'organisme, notamment celles de la faim.

Si vos efforts pour perdre du poids ne paient pas, n'hésitez pas à parler à votre médecin d'éventuels troubles du sommeil.

Dans 90% des cas, une alimentation variée et équilibrée et un programme minceur adapté, allié à une activité physique régulière vous permettront de mincir et rester mince.

Matthias
Responsable Vidal Diet Nutrition