Vidal Diet Nutrition, votre expert diététique en ligne vous propose des méthodes minceurs efficaces établies par un diététicien nutritionniste diplômé. Elles se basent sur un régime équilibré qui préserve votre capital bien-être et santé.
Découvrez les règles d’or des programmes minceur Punch Diet :
1- Vous n’êtes pas Puni !
Pas de frustration quotidienne, le but est de vivre normalement et de pouvoir aussi recevoir vos amis ou votre famille pour manger.
2- Pas de sensation de faim !
Perdre du poids sans avoir faim c’est possible ! Ne pensez pas que vous allez en baver, le but est de ne pas ressentir de sensation de faim.
3- Une bonne dose de motivation !
Il faut se motiver non pas parce que le programme est difficile, mais parce qu’il faut toujours être motivé pour changer ses habitudes et atteindre un nouvel objectif.
4- De l’organisation !
Pour ne pas se retrouver avec le frigo et les placards vides et être contraint de passer au Drive du mac Donald.
Je n’aime pas le saumon ? Je cuisine du thon. Je n’aime pas les pâtes je prépare du riz. Le but est de suivre uns structure de base autour de laquelle je peux m’adapter en fonction de mes goûts et de mes envies. Remplacez juste un aliment par un autre de même nature et dans les mêmes quantités. (Je ne remplace pas des courgettes par un plat de frites !)
6- Prendre le temps!
Je mange lentement. Je prends au moins 20 min pour faire mon repas. Le repas doit rester un moment de plaisir et de convivialité.
7- Une activité physique régulière !
L’activité physique est le meilleur moyen pour puiser dans les réserves. Je m’adapte à mes capacités mais j’augmente mon activité physique habituelle (marche, footing, vélo, vélo elliptique, rameur, sports collectifs, fitness etc.)
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