5 conseils pour mincir avant l’été :

VIDAL DIET NUTRITION, votre partenaire minceur tout au long de l'année, vous donne quelques conseils pour perdre vos kilos superflus avant l'été.

1)   Adopter un rythme alimentaire régulier.

Le premier réflexe minceur est de ne pas sauter de repas et de manger à heure régulière. Cette petite astuce est facile à appliquer et reste primordiale pour perdre du poids.

2)   Manger lentement.

La deuxième astuce facile à adopter est de manger lentement. Il faut laisser le temps au cerveau d’envoyer les bonnes informations, ce qui vous permettra de détecter plus facilement le sentiment de satiété.

3)   Éviter les calories liquides.

L’alcool, les sodas et les jus de fruits sont en quelques sorte les ennemis de votre perte de poids. Ils apportent beaucoup de calories et n’induisent pas de sentiment de satiété. Il faut donc les limiter au maximum dans le cadre d’une perte de poids.

4)   Réduire les portions.

Que ce soit dans les restaurants, ou dans les fast food les portions proposées sont de plus en plus importantes. Il faut donc veiller à garder votre objectif en tête même

5)   Changer de vaisselle !

Il a été démontré que de manger dans des récipients plus petits, incitait à manger moins ! Le conseil est donc d’acheter des bols, des tasses et des assiettes plus petits 8

Plus d'infos Minceur, nutrition du sport, forme & bien-être sur www.vidaldietnutrition.com