Comment maigrir avant l'été?

Il est bientôt temps de ressortir les maillots pour bronzer au bord de la piscine ou sur la plage. Il vous faut être au top dans 4 semaines et les petites rondeurs accumulées pendant l'été sont toujours là !

Pas de panique nous avons tout prévu pour vous qui voulez maigrir avant l'été !

1) Il faut revoir son apport énergétique journalier:
Augmentez sensiblement votre apport en protéines (Viande, poisson, Oeufs, produits laitiers) pour diminuer votre apport en glucides (Pain, pâtes, riz, pomme de terre etc.). Éliminez touts les apports en sucre rapide (sucreries, biscuits, sodas...). Privilégiez les lipides d'origine végétale et en quantité réduite.

2) Réduisez les portions:
Il conviendra de réduire vos ration pour diminuer l'apport calorique journalier. Une ration entre 1200 et 1400 Kcal suffira selon votre poids, votre âge et votre activité physique.

3) Le sport de façon régulière:
Le sport doit devenir votre meilleur ami ! Il permettra de dépenser plus d'énergie et de puiser dans vos réserves de graisses ! 2 à 3 activité physique par semaine selon votre niveau et vos capacités.

4) Les vitamines et le minéraux:
Pour ne pas se sentir fatigué(e) tout en perdant du poids je vous conseille une supplémentation en vitamines, minéraux et anti-oxydants.

5) Profitez d'un aide précieuse:
Certains produits naturels comme le Thé Vert ou le CLA (acide linoleique conjugué) peuvent vous aider dans votre phase de perte de poids. Une cure de 1 mois permettra de puiser encore un peu plus dans les réserves

Si vous désirez plus de conseils, notre programme minceur femme en ligne saura répondre à vos attentes avec un programme personnalisé et un suivi régulier par notre diététicien nutritionniste diplômé.

L'équipe Vidal Diet Nutrition