Comment maigrir grâce à la L-carnitine ?

Comment maigrir grâce à la L-cartnitine?
La carnitine joue un rôle essentiel dans l'oxydation des graisses.
C'est elle qui permet le transport des molécules de graisse au sein des tissus afin qu'elles puissent être converties en énergie (brûlées).

Le problème est de savoir si un apport extérieur en carnitine est capable d'accélérer ce phénomène et donc d'accentuer la perte de poids ?

Plusieurs études se sont penchées sur le sujet et il s'avère que chez des personnes en surpoids ne suivant pas de régime, la prise de 3g de L-carnitine durant dix jours augmente légèrement la part des graisses utilisées comme carburant (Wutzke, 2004).
L'étude de Schaffhauser (2000), montre que chez les personnes obèses ayant suivi un régime associé à des exercices physiques et à 3g de L-carnitine durant 4 semaines, la perte de poids était 30% plus importante que chez les personnes prenant un placebo.

Enfin, chez des basketteurs de haut niveau, la prise de 2g de L-carnitine sous forme liquide trois heures avant l'entrainement durant huit semaines permet d'abaisser le pourcentage de graisse corporelle de 2,5% (Zajac, 2001). Dans le même temps, le niveau d'adiposité des joueurs sous placebo ne varie pas

La L-carnitine peut donc être une aide précieuse dans votre volonté de perdre de la graisse et de puiser dans les réserves. Bien évidemment, l'apport en L-carnitine sera d'autant plus efficace, si il est couplé avec un régime alimentaire équilibré et une activité physique régulière.

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